頭のコリとは？全身の不調を引き起こす原因かも！

頭のコリは、ストレスや血行不良、筋肉の緊張などから生じます。この状態が続くと、肩や首の凝りだけでなく、不眠や自律神経の乱れといった全身の問題に発展することがあるのじゃ。
特に 「放置リスク」 が高い部位でもあり、以下のような不調を引き起こす場合があるぞい：

1. 慢性的な疲労感：血流不足で脳への酸素供給が滞り、だるさや集中力低下を感じる。
2. 睡眠トラブル：頭部の緊張が続くと、リラックスできず睡眠の質が低下する。
3. 眼精疲労や顔のむくみ：頭皮の硬直が目元や顔全体の血流にも影響。

優しくほぐすケア：自然の力とプロの手を借りる

ローズマリーオイル＋ココナッツオイル

天然オイルを使ったセルフケアは簡単で効果的！

• 効果
  ローズマリーオイル：血行促進、筋肉の緊張緩和、集中力UP
  ココナッツオイル：保湿と頭皮保護、リラックス効果
• 使い方
  1. ローズマリー精油を1～2滴、ココナッツオイル大さじ1に混ぜる。
  2. 頭頂部や耳の後ろ、首の付け根などに塗布。
  3. 指の腹で円を描くように優しくマッサージ。

部位別ケア法：コリ解消のポイント

頭頂部（百会）

・リラックスや血行促進のツボ。軽く押して深呼吸を繰り返すだけでも効果的。

耳の下（風池付近）

・リンパを流すように撫でる。肩や首の緊張も緩むぞい。

首の付け根（天柱）

・親指で押しながら軽く回す。頭痛や眼精疲労にも効く。

ヘッドスパの効能：プロのケアがもたらす恩恵

ヘッドスパが解消する不調

1. 深いリラクゼーション
   頭皮を丁寧にほぐすことで、副交感神経を刺激し、心身ともにリラックス。
2. 血行促進
   プロの技術で毛細血管を刺激し、頭皮から顔、首、肩にかけて血流が改善。
3. 頭皮と髪の健康促進
   毛穴の詰まりや汚れを取り除くことで、髪が強く健康になる。
4. 眼精疲労・肩こりの軽減
   目や肩にたまった疲れを緩和するポイントを的確に刺激。
5. ホルモンバランスの調整
   ストレス解消によりホルモンバランスも整いやすくなる。

自宅でもできるヘッドスパ風ケア

• シャンプー時に スカルプブラシ を使用。血行促進と汚れ除去を同時に。
• マッサージ後に蒸しタオルを頭に巻くことでサロン気分を演出！

おすすめ器具とプロのケアの組み合わせでさらに効果UP

• 電動ヘッドマッサージャー ：リズム良く揉みほぐして頭全体をケア。
• 温冷対応のジェルパッド ：温めることで血流促進、冷却で炎症軽減。
• ヘッドスパサロン ：月に1度のプロケアで全身のリフレッシュ。

放置しない！頭のケアが全身の健康を支える理由

1. 頭皮は健康のバロメーター
   コリを放置すると血流不足が全身に悪影響を与えるのじゃ。
2. 全身のつながりを意識
   頭皮や筋肉の緊張をほぐすことで、肩や首、さらには骨盤まで整いやすくなる。
3. ストレス軽減の第一歩
   「頭ほぐし」で心身の負担を軽くし、健やかな毎日を作る鍵に！

注意点：優しく、適度に行うこと

• 強く揉まない：筋肉や神経を傷つける恐れがあるのじゃ。
• 毎日10分を目安に：やりすぎは逆効果になる場合も。
• 痛みや異常を感じたら早めに医師に相談するのじゃぞ。

頭のケアで全身リフレッシュ！ 自然の力、プロの技、そしてセルフケアを組み合わせ、毎日を軽やかにするのじゃ