還元水素水は、水に水素分子を溶かしたものです。水素は強力な抗酸化作用を持ち、細胞の酸化ストレスを減らすことができるといわれています。還元水素水を摂取することで、細胞の老化やダメージを予防することが期待されています。
還元水素水の効能には、以下のようなものが挙げられます。
- 疲労回復や体力増強
- アレルギーや炎症の緩和
- 美肌効果やアンチエイジング効果
- 酸化ストレスによる病気の予防
胃腸が弱くても、還元水素水を飲むことで効果が得られる可能性はあります。ただし、個人差があるため、必ずしも全ての人に効果があるわけではありません。また、還元水素水の過剰摂取は、体内で過剰な活性酸素が発生する可能性があるため、摂取量には注意が必要です。
科学的な根拠は？
還元水素水については、科学的な研究が多数行われており、一部の効果が確認されています。例えば、細胞内の酸化ストレスを軽減する効果や、炎症の抑制効果、運動能力の向上効果などが報告されています。すでにパナソニックなどの大手企業が製品販売・開発を継続しており、医療機器認証番号も取得しているように、効果について一定の裏付けがあるとみて良いでしょう。
無論、還元水素水の効果については、まだ解明されていない点や疑問点が多く残されています。また、製品の品質や安全性に関する研究が不足しているため、注意が必要です。
水素水やアルカリイオン水との違い
アルカリイオン水との違いは？
かつて主流であったアルカリイオン水は、水を電気分解することによって、アルカリ性の水と酸性の水に分け、アルカリ性の方の水を得るものです。アルカリ性の水は、水素イオンを含んでおり、身体の酸性化を防ぎ、消化器官の働きを改善するとされています。
還元水素水は、水に水素分子を溶かしたもので、水素分子が微小な気泡状になって水中に分散されています。水素の強い抗酸化作用によって、細胞の酸化ストレスを減らすことが期待されます。
還元水素水とアルカリイオン水は、どちらも健康効果を期待できる水ですが、生成方法や成分などが異なるため、効果や摂取方法も異なります。
水素水との違いは？
還元水素水と一般的に言われる”水素水”の違いは、水素の溶存量にあります。
一般的な水素水は、水に水素を溶かしたもので、水中に溶存している水素の量は比較的少量です。一方、還元水素水は、水素の溶存量がより高く、水素分子が微小な気泡状になって水中に分散されています。このため、還元水素水は、水素を効率的に摂取することができるとされています。
また、一般的な水素水は、水素を添加した人工的なものが多いのに対し、還元水素水は、水素発生器などを使用して水素を生成するため、水素の品質や安全性が確保されている場合が多いです。
ただし、一般的な水素水や還元水素水についても、効果や安全性についてはまだ研究が進んでいる段階であり、適切な摂取量や摂取方法については、明確な根拠がなく、最終的には医師等の判断を仰ぐ必要があるでしょう。
水素水はなぜ聞かれなくなったか？
水素水は、近年注目された健康飲料でした。しかし、最近は注目が減少している傾向にあります。その理由としては、以下のようなものが挙げられます。
- 効果や安全性についての科学的根拠が不十分であることが明らかになり、健康飲料としての信頼性が低下した。
- 健康飲料市場が飽和状態になり、あらゆる健康食品やその他の水、機能性表示食品（ヤクルト1000など）新しいトレンドが出現したため、競合力が低下した。
- 新型コロナウイルス影響により、健康意識が高まり、健康に関するリテラシーがより高まった。
といった理由が考えられます。
その結果、現在においては水素水という概念が過去の遺産にまでなり果てた印象があります。
無論、健康飲料としての水素水に対する研究は継続されており、今後も効果や安全性についての解明が進むことが期待されています。
似非科学といえるか？
水素水には効果や安全性に関する研究が不十分な点があります。一部のメーカーが、科学的根拠の乏しい情報を用いて水素水を宣伝し、消費者に対して誤解を与えている場合があるため、疑似（えせ）科学的な要素があるとずいぶんな非難を浴びてきました。
ただし、水素水自体が完全な疑似科学であるとまでは言えません。水素水については、科学的な研究により、効果や安全性についても解明されつつあります。また、水素の抗酸化作用に関する研究は多数あり、科学的にも信頼できることが確認されています。
したがって、水素水自体は疑似科学というよりは、まだ解明されていない点や疑問点が残されている健康飲料であると言えます。良い意味では未知の分野、悪い意味ではグレーということができるでしょう。。
もっとも問題なのは、製品の中に溶け込まれている水素量であり、例えばペットボトルに入った水素水がペットボトルの壁に吸着してしまい、水素分子の濃度が低下するなど、保存などにおいての懸念ともいえるでしょう。
還元水素水との違いまとめ
還元水素水と水素水の違いについては、以下のような感じです。
- 溶存している水素の量
水素水は、水に水素分子を溶かしたもので、水中に溶存している水素の量は比較的少量です。一方、還元水素水は、水素の溶存量がより高く、水素分子が微小な気泡状になって水中に分散されています。 - 水素の生成方法
一般的な水素水は、水に水素を添加した人工的なものが多いのに対し、還元水素水は、水素発生器などを使用して水素を生成するため、水素の品質や安全性が確保されている場合が多いです。 - 価格
還元水素水は、水素の溶存量が多く、水素発生器などを使用して生成するため、一般的な水素水よりも高価になる傾向があります。
以上のように、還元水素水と水素水は、水素の溶存量や生成方法、効能や安全性についての研究、価格などに違いがあります。3．については、水素発生器が確かに高額な印象があるため、手にしにくいというマイナスの側面もありますが、抗酸化作用など、プラスの側面をどのように捉えるかが重要になってくるかと思います。