キネシオテープは、腰のサポートや痛みの軽減を目的に、特定の筋肉に沿って貼ることで効果が期待できます。以下に、腰の主要な筋肉の位置や、貼り方の注意点、そして具体的な効果について説明します。 腰に関与する主な筋肉 脊柱起立筋：背骨に沿って縦に走る大きな筋肉で、姿勢維持や体を後ろに反らすときに使われます。 多裂筋：背骨の深部にある筋肉で、背骨を安定させる役割があります。姿勢を支える重要な筋肉です。 長背筋：脊柱起立筋の一部として、腰や背中の動きや安定性に寄与します。 キネシオテープの効果 痛みの軽減：腰痛の原因となる筋肉や筋膜の負担を軽減し、痛みを緩和する効果があります。筋肉に沿ってテープを貼ることで、血流やリンパの流れを促進し、自然治癒力を高めます。 サポート効果：筋肉の動きをサポートし、過度な負担がかかるのを防ぎます。テーピングによって筋肉の張りや負担が軽減され、日常の動作がスムーズになります。 筋持久力の向上：特に腰を支える筋肉に貼ることで、長時間の動作における筋肉の疲労を抑える効果もあります。 貼り方のポイント 筋肉