催眠療法における被験者に対しては、風船法などのイメージによって、催眠の深度をテストし、軽く催眠に掛けることで、催眠の実現性を信じてもらうような方法があります。

ただ、突然脈絡のない言葉が出てきて催眠が始まるのは、どうも、”遊び”がないという点が懸念されます。（この場合の遊びはplayではなく余裕がない、という意味で使っています。）

あまりにも手順に従い過ぎた催眠を、好まない人の方がきっと多いでしょうし、そのような画一的技法の結果、催眠療法に対する信頼性が下がったとも考えられます。

ここで検討したいのが、催眠の前段階のテストとして、もっと身近なイメージに頼るものです。

催眠とは眠りに近いものですから、ベッドをイメージするのが最も近いといえるでしょう。突然「辞書」や「風船」が出てくるよりかは少なくとも。

特徴

「実際の催眠を始める前に」という宣言をします。これは催眠ではありません、ということで、心のバリアを取るのです。つまり、遊びを作るということです。

この時に、話す速度を遅くしたり、低い声にしたり、リラックスを促したり、数を数えるなど、一般的な誘導を行わないことがとても重要です。催眠に対しての遊びが無くなると、クライアントは緊張してしまい、トランス状態に入りにくくなります。

そうではなく、セッションでないということを認識させることで、かえって催眠状態に入りやすくなるのです。「努力逆転の法則」という言葉は今まさに催眠に掛かろうという方にも当てはまる言葉であり、催眠に入る！という状況から少し気持ちを逸らすという裏技の一つです。

具体的なイメージの誘導

以下の誘導については、あくまでイメージトレーニングの一環であるということを前提に、語られる必要があります。
また、日本語においては、ベッド・寝室という言い方もありますが、非日常性を高めることも一つの言語誘導ですので、「ベッドルーム」とする方が良いかもしれません。

ちりばめ

上記の良い、や深い、と言った言葉をちりばめ、知らない間にトランス状態にいざなうというのも一つの手法です。
そしてこの自然なセッションの後、体で感じたことを何でもフィードバックしてもらうことで、どの感覚がより優れているか、確認することができます。